GI  by Nilssons 

 

 

www.nilssons.se

 

Nilssons Mini-GI-guide:

 

  • Det mest grundläggande att tänka på är:
    • Skippa:
      • Vitt mjöl och produkter med det
        • T.ex. vitt bröd, vetebröd, kakor m.m
      • Vitt ris Vit pasta, fullkorn är "lite" bättre
        • Byt ut ditt vita ris / vita pasta till hälften fullkorns dito och fyll på med annat gott GI-vänligt, se tips nedan eller andra recept
      • Vitt (allt) socker och produkter med det
        • T.ex. socker, godis, läsk; det inte bra för någon eller något
      • Potatis + andra stärkelserika saker
        • Byt ut det mesta av din potatis mot något annat gott GI-vänligt, se tips nedan eller andra recept
    • Med detta kommer man långt i GI-influerad kost

 

Vad kan man ha istället då?

 

 

 

< Meny 

 

 

 

 

 

 

GI mat